نصائح مهمة لعلاج قصر القامة للأطفال والقضاء على الكرش وتناول كحك العيد
الدكتور عماد سلامة أخصائي في التغذية العلاجية والحاصل على دبلوم التغذية العلاجية من معهد الصحة العامة.
قدم الدكتور عماد سلامة مجموعة من النصائح التي تهم الكثيرين منا في مجال التغذية ومنها:
تسأل الكثير من الأمهات عن كيفية الوصول لجسم مثالي لطفلها، وأجاب الدكتور عماد سلامة قائلا: عليها بالخضروات والتقليل من السكريات والنشويات والحلويات السريعة والاهتمام أيضا بالرياضة والتغذية السليمة.
مشكلة قصر القامة عند الأطفال وأسبابها وكيفية علاجها
قال الدكتور عماد سلامة: إن من الأسباب الرئيسية لقصر القامة عند الأطفال هو كثرة تركه كثيرا أمام الهاتف المحمول، مما يؤثر تأثيرا سلبيا على جسم الطفل لأن الهاتف المحمول يخرج إضاءة تدمر هرمون النمو في جسم الطقل، ولو حدث تدمير في هرمون النمو فإن هرمون النوم يتأثر سلبا، لأن هرمون النمو متلازم مع هرمون النوم، فلو تأثر النمو يتأثر الأخر، وبالتالي فإن ذلك يؤثر على طول الطفل وإصابته بقصر القامة، لذا لابد من منع استخدام الهواتف المحمولة للأطفال أقل من 6 سنوات، وإن لزم الأمر فتركه 30 دقيقة فقط في اليوم، واستخدام شاشات حامية، والابتعاد عن تناول الطفل للسكريات السريعة والمياه الغازية والحلويات.
ابني عنده كرش وزيادة كبيرة في الوزن ولديه شراهة كبيرة.. ماذا أفعل؟
لابد من تقليل السكريات والحلويات والشيكولاته، ومن الأفضل تأخير تناول وجبة الإفطار وتقديم وجبة العشاء، والاهتمام بالبروتين في الإفطار وأكل نصف رغيف أسمر وتجنب خبز الفينو والخبز الأبيض، وتناول الفاكهة الكاملة بدلا من عصير المحلات.
تناول كحك العيد بعد رمضان
من الخطأ أن يبدأ الإنسان بالإفطار بكحك العيد، بل يجب تناوله بعد وجبة الإفطار ولا تكثر عن تناول قطعتين.
الأكل قبل النوم
خطأ كبير يؤدي إلى سوء هضم وارتجاع في المرئ وقلق أثناء النوم.
الميكروب الحلزوني
نهانا رسول الله صلى الله عليه وسلم عن النفخ في الإناء أو طبق الطعام لتأثيره السلبي على صحة الإنسان فإذا نفخ الشخص في الطعام فإنه يخرج ميكروبا حلزونيا يصبح ساما لنا ومضرا لصحتنا فلا تنفخو في الإناء وقد أمرنا الله عز وجل بالأكل من الطيبات وعدم الإسراف في تناول الطعام حتى لا يحل غضب الله علينا.
