يحب الأطفال تناول كمية كبيرة من الحلويات مما يسبب المشكلات الصحية لهم مثل تسوس الأسنان ومرض السكري وقلة التركيز وللتحكم في كمية السكريات التي يتناولها الطفل يجب توفير البدائل الصحية التي تجعل الطفل يقبل عليها ويقلل من تناول الحلويات وتتناول هذا في عدة خطوات :-
•السكريات الطبيعية ونحصل عليها من التمر وعسل النحل والفواكه فهي بديل صحي
•البروتين فيجب أن تحتوي الوجبة على نسبة من البروتين للمساعدة على الشعور بالشبع
•الدهون الصحية مثل المكسرات فهي توازن مستوى السكر في الدم
مكافأة الطفل بالفواكه المجففة مثلا بدلا من الحلويات فهي عادة غير صحية
•تحضير وجبات صحيةفي البيت ذات ألوان زاهية لتجذب الطفل ويحصل عليها بسهولة
•لا تمنع طفلك منعا تاما عن الحلويات ولكن حاول تقديم الكمية المناسبة من حين لآخر.
